El sitio ivillage.com armó un listado de las malas costumbres que todos tenemos y que, sin saberlo, pueden perjudicar nuestra salud. Lee cuidadosamente y protege a tu familia.

1) Limpia el cabezal de la regadera
Los estudios demuestran que uno de cada tres cabezales de duchas están contaminados con micobacterias resistentes al cloro, que pueden penetrar en los pulmones y causar fatiga, debilidad y falta de aire. “Además, cada que te frotas el cabello arrojas shampoo rico en proteínas (un fertilizante de microbacterias), lo que impulsa aún más el crecimiento de estas bacterias”, explica Michael Schmidt, profesor de microbiología en la Universidad Médica de Charleston. ¿La solución? Limpiarlo una vez por semana con agua y un cepillo de cerdas firmes.

2) Protege tu cepillo de dientes
El cepillo de dientes alberga unos 10 millones de gérmenes. El motivo: además de estar a la intemperie, suelen ser salpicados con gotas de agua del inodoro cuando las personas tiran la cadena. Lo que te puede poner en riesgo de enfermedades intestinales. Para evitarlo, baja siempre la tapa del asiento del inodoro. También se recomienda guardar el cepillo dentro del botiquín o sumergirlo en agua oxigenada una vez por semana.

3) Limpia el control remoto
Más del 70% de los controles remotos están cubiertos con gérmenes que causan enfermedades. “Para protegerte, límpialo al menos una vez por semana con toallitas desinfectantes”, sugiere Tanveer Gaibi, jefe de medicina de emergencia del Hospital del Noroeste de Baltimore, Estados Unidos.

4) Reemplaza tus zapatos
Caminar por la casa con los mismos zapatos que usas en la calle es una manera de introducir alérgenos y contaminantes que dañan la salud. Un estudio de la Universidad de Arizona, ha descubierto 421 mil gérmenes en cada zapato, incluyendo los que pueden causar neumonía e infecciones del tracto urinario. Michael Schmidt, profesor de microbiología de la Charleston’s Medical University de Carolina del Sur, recomienda dejarlos lejos del dormitorio y guardarlos al lado de la puerta de entrada. Es mejor caminar sólo con pantuflas.

5) Desinfecta el salero
En un estudio de la Universidad de Virginia, en el 100% de los saleros de las casas se encontró rinovirus, el causante de los resfriados. El culpable: “el estornudo ocasional que –aunque cubras tu boca- impulsa más de 100 mil virus. La solución: Cuando estés limpiando la cocina, pon un poco alcohol en gel en tus manos, frota estos utensilios (incluyendo la parte superior) y luego déjalos secar al aire. Vas a destruir los virus en dos minutos.

6) Reubica tus macetas
Hasta el 70% de las plantas que están en macetas producen moho. Si estás inhalando estos irritantes durante toda la noche, puedes sufrir dolor de garganta, congestión nasal, tos seca y otros síntomas, dicen expertos del hospital Yale-New Haven, de EU. Ubica tus plantas en las habitaciones que usas menos. Los científicos dicen que los Lirios de la paz, son plantas que absorben las esporas de moho que están en el aire y las utilizan para su alimento. Así, reduce los hongos de una habitación en un 60%.

7) Ten cuidado con la esponja
Hasta el 60% de las esponjas están contaminados con los virus que generan gripes y resfríos, la escherichia coli y la salmonella, dicen los microbiólogos de la Universidad de Arizona. Para protegerte, lava tu esponja todos los días o ponla en el microondas a máxima potencia durante un minuto después de cada uso. Estos trucos pueden reducir los niveles de bacterias hasta en un 95%.

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